Bem-vinda(o) ao meu espaço 

Sou Mariana Polo, nutricionista clínica, estética e funcional.
Meu propósito é simples: usar a alimentação como ferramenta poderosa para transformar saúde, beleza e autoestima.

Sempre ouvi da minha avó: “come legumes para o cabelo crescer bonito”. Na época parecia apenas um conselho de vó… mas hoje sei que ela tinha toda a razão. Descobri que o que colocamos no prato molda a forma como vivemos, envelhecemos e até como nos sentimos — e foi isso que me fez escolher a nutrição como profissão e paixão.

A nutrição estética vai muito além de emagrecer ou engordar. Ela influencia energia, disposição, humor, TPM, menopausa, queda e crescimento dos cabelos, qualidade da pele, prevenção do envelhecimento precoce e tantos outros aspectos que refletem diretamente na autoestima. Além dos alimentos, contamos hoje com recursos incríveis de suplementação personalizada para corrigir desequilíbrios e potencializar resultados.

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Meus Programas de Acompanhamento: 

Beleza de Dentro pra Fora

O Beleza de Dentro pra Fora é indicado para mulheres que desejam melhorar celulite, flacidez, lipedema, melasma, psoríase, inchaço e sinais de envelhecimento precoce, tratando a estética pela raiz e fortalecendo a saúde como um todo. O programa dura 3 meses, com duas consultas por mês — uma presencial e outra online — onde realizo uma avaliação completa de exames, rotina, histórico e hábitos. A partir disso, construo estratégias nutricionais e comportamentais totalmente personalizadas, alinhadas às necessidades de cada fase. Ao longo do processo, você recebe 6 consultas no total, plano alimentar individualizado, sugestões de suplementação quando necessário, ajustes frequentes conforme sua evolução e materiais educativos que facilitam o dia a dia, incluindo receitas funcionais

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Sinergia Estética

O Sinergia Estética é indicado para quem vai realizar procedimentos como toxina botulínica, ácido hialurônico, bioestimuladores, laser, ultrassom microfocado e similares, e deseja potencializar seus resultados e acelerar a recuperação. O acompanhamento dura 3 meses, começando 1 mês antes do procedimento e seguindo por mais 2 meses depois, com uma abordagem focada em reduzir inflamação, melhorar a qualidade da pele e otimizar os nutrientes essenciais para a regeneração tecidual. Durante esse período, você recebe consultas estratégicas, um plano alimentar específico para reparo tecidual, um guia com cuidados pré e pós-procedimento, protocolo de suplementação quando indicado e acompanhamento contínuo da sua resposta estética para que cada ajuste seja preciso.

Leve Para Sempre

O Leve Para Sempre foi criado para mulheres que desejam emagrecer de forma consistente, sem sofrimento e sem voltar ao ponto de partida. É um programa pensado para quem busca leveza, saúde e uma relação mais tranquila com a comida — longe das dietas restritivas que só geram culpa e frustração.

Durante 6 meses, você recebe um acompanhamento completo, com consultas presenciais e online que alternam entre o foco técnico e o comportamental. Cada encontro é desenhado para ajustar sua alimentação à sua rotina real, entender seus padrões, fortalecer sua autonomia e construir hábitos que permanecem. São 12 consultas no total, todas personalizadas para as necessidades da sua fase de vida.

O programa inclui um plano alimentar exclusivo, elaborado de forma prática e possível, e materiais que tornam o processo mais simples: e-books com receitas leves e fáceis, planners para organização da rotina alimentar e do dia a dia, além de aulas em vídeo que descomplicam a nutrição e ajudam a transformar conhecimento em ação. Ao longo do caminho, você recebe ajustes contínuos, suporte e direcionamento para que o seu resultado não seja apenas para agora — mas para a vida inteira.

É uma jornada pensada para que você alcance o corpo que deseja, mas, acima de tudo, para que conquiste paz com a alimentação e constância com leveza.

Ficarei muito feliz em caminhar ao seu lado nessa jornada de saúde, estética e bem-estar.